Olá, tudo bem com vocês? Quantas vezes já desejamos ter um método pratico simples e rápido para nos exercitar e ainda adquirirmos mais conhecimento dentro de nossa rotina. Você sabia que a oxigenação do seu cérebro pode ser potencializada caso você se exercite? E com um cérebro oxigenado você pode ler no mínimo três livros por mês? Entenda como isso é possível!
COMO ENCAIXEI EXERCICIOS NA MINHA AGENDA, HIPER, APERTADA!!
Falando um pouco da minha rotina que é bem corrida, vou contar pra vocês como é que atualmente eu consigo estudar mais e ler mais de maneira prática e fácil. Basicamente eu leio uma média de quatro livros por mês, enquanto leio vou me exercitando e confesso que isso tem funcionado muito bem pra mim, se encaixou direitinho em minha rotina, então resolvi compartilhar com vocês.
Minha agenda é bem estreita com muitas tarefas diárias que vão desde preparar os vídeos para o canal, e isso inclui; pesquisar, ler referencias, montar um roteiro, aplicar a metodologia Scans nas análises dos vídeos, sim porque é uma análise científica! Depois vem a parte da gravação, edição e postagem no canal METAFORANDO. Inclui também os casos judiciais que eu trabalho pesquisas científicas que eu auxilio ou presto consultoria e algumas que sou convidado a participar. (como por exemplo, uma pesquisa da FEPS realizada pela Mackenzie em São Paulo) Tem também os cursos que ministro, presenciais e online as palestras, minha vida pessoal e claro meu casamento, meus cachorros, enfim, é complicadíssimo arranjar tempo no meu dia a dia para ler um livro e principalmente para me exercitar.
UMA ESTRATÉGIA DE RESULTADOS SURPREENDENTES
Eu realmente precisava pensar em uma estratégia que me ajudasse a cumprir minha agenda e ainda conseguir ler e fazer algum exercício físico foi aí que:….EURECA! Eu tive uma brilhante ideia, resolvi então juntar as duas ações, minha caminhada com a leitura, e acredite, consegui fazer as duas com qualidade, tanto consigo prestar atenção no que eu estou lendo (Áudio Livro) , quanto me exercitar e tem um ponto aqui que é importante dizer, quando eu comecei esse método eu pesava 94 quilos e meio mais ou menos e eu tinha uma média de leitura de um livro e meio por mês, mas com essa estratégia aplicada em minha rotina. Hoje em dia minha média de leitura é de 4 a 5 áudio livros por mês e estou com 89 kg o resultado começou a aparecer bem rápido, coisa de dois três meses e foi bem tranquilo.
Veja que meu foco a princípio não era perder peso, mas essa prática acabou me ajudando nisto também, eu precisava ler e vale dizer aqui que estou longe de ser o “arauto” da leitura ou um “coach” que vai te ensinar o método infalível de como ler mais livros em um mês e se exercitar ao mesmo tempo e blá blá blá, não! Estou apenas contando um hábito que eu adotei e na minha vida funcionou e pode funcionar na vida de vocês também, caso desejem aplicar.
COMO ADOTEI ESSA PRATICA
Agora vou contar como que eu fiz isso, essa junção entre exercícios e “áudio leitura”, bem basicamente minha rotina começa as 6:00hs acordo, tomo um suco, troco de roupa e vou para caminhada aqui próximo de casa e faço um percurso de uma hora caminhando e durante o trajeto inteiro vou ouvindo um áudio livro através de um aplicativo que baixei no celular “ Audiobook “ , simples assim e você vai se rendendo a leitura enquanto caminha, as vezes fazendo caras e bocas por conta das histórias rsrs Garanto a você que é uma forma sensacional de fazer o tempo passar rápido e cumprir com louvor sua tarefa diária de exercícios .
COMO ASSIM? AUDIOLIVO É SHOW DE BOLA?
Mas aposto que vocês já estão pensando assim “ah mas áudio livro não é mesma coisa que ler”. Alto lá, porque isso é um contexto bem discutido, inclusive no livro Finish do Jon Acuff o autor comenta isso esclarecendo que, o que conta muito nesta escolha de “leitura” é o jeito que você “lê” o áudio livro, se você realmente só ouvir enquanto multitarefas, ou seja, ler fazendo várias outras coisas você não vai prestar atenção em nada. Isso já é comprovado cientificamente, quando a gente somente “ouve” um determinado assunto, nós retemos cerca de vinte a trinta por cento do que é falado no máximo, por isso escolhi primeiramente esse horário da manhã pois esta hora o trajeto normalmente é vazio, quase não tem ninguém caminhando eu não paro pra conversar com ninguém caso encontre e também não me distraio com nada, e segundo que é um trajeto que eu já estou familiarizado para o meu corpo executar esse trajetos no modo automático e terceiro ponto o exercício não é complicado observe que não é preciso um protocolo de ações complexas é apenas andar por uma hora só isso, não tem carro que corta ali o trajeto eu não tenho que parar para conversar com ninguém é só realmente mover uma perna depois da outra, respirar corretamente e bora lá para uma hora de qualidade em exercícios e leitura. Isso facilita para que eu consiga absorver bastante do que eu estou ouvindo em paralelo quero destacar que eu ouço apenas livros em inglês, raramente eu ouço algum livro em português até mesmo porque na “ Audiobook”, você não vai encontrar livros em português é majoritariamente em inglês, e isso na minha opinião com essa prática também consigo treinar o meu inglês e neste aplicativo que uso o que eu acho bacana, é que os livros geralmente são lidos e narrados pelo próprio autor e muitas vezes você ouve ali uma explicação do autor e nas palavras dele fica mais fácil de entender do que lendo o livro físico em si.
NÃO PERCO NADA! APROVEITANDO O PÓS-TREINO
E agora o ponto principal que eu acho que me faz “ler” muito bem o áudio livro e que quando retorno para casa faço um resumo do que eu ouvi nessa uma hora de caminhada, e o resumo é importante principalmente para você reter muito mais do que você está “lendo”, “ouvindo”, absorvendo, se você ouve, escreve e faz um desenho, como eu costumo fazer, você vai usar várias partes do cérebro associadas à memória e ao processamento da criatividade e da lógica que vão deixar aquele conteúdo pelo menos setenta por cento a mais retido na sua memória então basicamente essa é a minha rotina matinal eu separo três livros que é a minha meta de livros em áudio para ouvir por mês e também um livro físico para ler. É assim que eu consigo ler entre quatro a cinco livros por mês e realmente absorver o conhecimento de forma que funciona e não apenas deixar “entrar por um ouvido e sair pelo outro”. Agora vocês devem estar pensando “Ele é o Batman” rsrs … Beleza galera espero que vocês tenham gostado das dicas e estratégias e espero que possa ajudar a vida de vocês!! Bora metaforar e exercitar!
