“Socar paredes” não é o ideal! Como você controla sua raiva? Entenda melhor sobre comportamento raivoso.
Hoje vamos falar dela: a raiva, que chega impetuosamente e causa reações por vezes catastróficas em nossa vida. Por Vitor Santos do canal Metaforando.
Tem muita gente por aí que quando está com raiva sai dando socos e pontapés pra todo lado, na mesa, na porta e até em paredes. Pois bem isso é uma descarga de raiva e não chega a ser assim, tão prejudicial, a menos que voce quebre sua mão, mas no geral descarregar a raiva em algo é uma coisa “comum” o problema começa quando isso vira um hábito, e adotamos esse comportamento de sempre reagir negativamente a ela. Se voce é reativo quando voce sente raiva, isso pode de fato ser um problema bem maior se entrarmos na camada filosófica, “socar paredes” seria voce ficar a toda hora descarregando a sua raiva em alguém porque voce habituou-se a isto.
Acredite se quiser, pessoas que sofrem de emoções negativas, como, por exemplo, a ansiedade ou tem que conviver diariamente com uma pessoa que tem um comportamento irritadiço que se estressa fácil, elas são experts em magoar as pessoas que elas amam e as que estão ao redor delas e isso é como se elas estivessem dando “socos em paredes” descarregando assim diariamente a raiva e o stress que elas sentem. Portanto quero te pedir “filosoficamente” e fisicamente: “_Pare de dar socos em paredes” Parar significa reconhecer sua própria vida emocional, saber o que está te deixando nesse estado raivoso, e entender se voce tem uma vida emocional negativa e acaba mendigando felicidade, ou seja, uma pessoa que é muito ansiosa, muito estressada, de mal com a vida ela tem essa tendência de “mendigar” felicidade, ela fica buscando por pequenos momentos onde ela acha que experiencia a felicidade e acaba criando alguns vícios; sexuais, consumo de drogas ilícitas, comportamentos não benéficos como a procrastinação, que muitas vezes é uma fuga em não saber lidar com o medo que ela sente, isso nunca é positivo, ao contrário é meramente ilusório, e não resolve a vida de ninguém, nem que ela soque muitas paredes para ter um curto momento de felicidade ao descarregar a raiva que assola seu emocional.
Então vamos supor que voce se reconheça neste tipo de comportamento; tenho emoções negativas e preciso lidar com elas, não quero mais socar paredes, o que fazer? Eu respondo que para começar voce precisa ter um objetivo a longo prazo, quando traçamos um objetivo a longo prazo acabamos focando muito mais naquilo, do que nos pequenos incômodos que voce possa vir a sofrer no dia a dia e claro que também eu te recomendo a procurar um profissional da saúde metal , um psicólogo, um terapeuta pra te ajudar nessa jornada e também é altamente recomendável que voce tenha ambição de realizar algo grande, pois se voce não tem uma meta de vida é mais fácil voce se sentir incomodado por qualquer coisa mesmo pequena.
Outra dica também, eu recomendo que voce tenha planos ou uma meta que englobe outras pessoas, pois quando englobamos outras pessoas em nossos planos a gente acaba não sentindo a sensação de falha por conta delas estarem junto no mesmo objetivo, por exemplo o Batman, ele pode até se cansar e ficar fatigado, machucado e estressado, mas ele não desiste da missão por conta de todas as pessoas de Gothan City que ficam mais seguras sabendo que podem contar com o homem morcego.
Por último, uma dica que recomendo é que voce separe um tempo na sua rotina para o lazer e respeite esse tempo, não fale de trabalho não pense em problemas de trabalho, foque na sua diversão e aproveite bem esse tempo que voce pode ter de fato felicidade no seu dia para contemplar naquele momento, seja para comer uma comida gostosa, ou conversar com alguém que voce gosta, fazer algo bacana, comer um chocolate rs, mas aproveite esse tempo porque isso fará com que voce recarregue a bateria para encarar situações mais difíceis, claro que não estou deixando aqui um manual de instrução de como acabar com a raiva, com o estresse pois quem promete que isso é totalmente possível está mentindo e é um baita charlatão, só queria mesmo deixar algumas dicas que aprendi nos estudos sociais psicológicos e penso que podem te ajudar a lidar melhor com a raiva do que ficar socando paredes! Beleza?
Obrigado por lerem até aqui e até o próximo post.
Um abraço!
Transcrição – Equipe Metaforando.
