Você tem medo de ficar ansioso? Você tem medo da sua ansiedade? Faça as pazes com a sua ansiedade, fique de bem com ela. Entenda que a sua ansiedade é algo natural!
Por acaso você já ficou com raiva da sua ansiedade e já desejou nunca mais ter essa sensação na vida? Vamos trazer um breve comentário neste post sobre esse dilema na visão do Especialista em Linguagem Corporal, Vitor Santos do canal Metaforando.
Vou falar com vocês sobre a ansiedade, o mal do século, o nome que muitos pesquisadores, psicólogos, psiquiatras, enfim, os profissionais da área da saúde neste seguimento dão para a ansiedade. Você que já teve transtorno de ansiedade ou tem crises e sofre de ansiedade entenderá essa reflexão e minha opinião a respeito desse sentimento.
Você não precisa e nem deve ter raiva de sua ansiedade! Mas veja é apenas minha opinião sobre experiências vividas, recomendo que você procure um profissional dessa área para que possa te acompanhar, porem gostaria de comentar algo que pode te ajudar como ajudou a mim.
Eu já tive situações de ansiedade em momentos, por exemplo que iria ministrar uma palestra ou dar uma entrevista e o coração estava batendo a milhão, garganta apertada, sentindo um certo calafrio, um tremor, uma vertigem e claro eu não queria sentir essas sensações naquele momento, pelo contrário, eu queria mesmo era poder ter um botão que desligasse tudo isso, seria fantástico certo?!
Mas como sempre faço, fui estudando e pesquisando, fazendo terapia e entendendo que não é bem por aí sabe, e às vezes você ainda não teve acesso a essa informação que vou passar, porque acho que é bacana você saber dela e poder refletir sobre isso e se desejar pesquise sobre o assunto também. O que eu quero falar é que a ANSIEDADE não é o mal da sua vida, você não precisa ter raiva de sua ansiedade, e nem ficar com ódio dela e nem se sentir envergonhado de estar passando por isso e muito menos de ser uma pessoa que tem momentos de ansiedade.
Precisamos entender que ansiedade é um conjunto de sensações fisiológicas, psicofisiológicas, por consequência também é um conjunto de emoções, ou seja, ansiedade se traduz como uma sensação em sentimento que é natural para o ser humano, ela é normal, você pode até pensar que tem em excesso esse sentimento, mas mesmo assim você não é anormal por conta disso, mesmo que tenha raiva e medo de ficar ansioso em situações futuras e comprometer suas ações e sua performance naquilo que vai falar, enfim.
Você não precisa ficar tenso em sentir nem a raiva e nem o medo, anote oque vou te falar; você pode fazer qualquer coisa que você deseja fazer, que você gostaria de fazer mesmo estando com os sintomas de ansiedade naquele momento, porque aprendemos que a ansiedade não vai te matar, ela é uma condição, uma situação, um momento muito desconfortável, mas ela não apresenta um perigo real, ou seja, você não vai morrer por causa da sensação que ela traz em algum momento ou situações da sua vida. Claro no momento em que ela acontecer você vai sentir o desconforto sintomatológico, mas não necessariamente você vai de fato morrer por causa disso.
E a ansiedade também como qualquer processo de fabricação psicofisiológica ela vai ter um começo de fabricação um Apex e um off set e uma hora sua ansiedade vai diminuir e aquela sensação se dissipar, você já sabe disso. Então faça as pazes com ela, fique tranquilo converse com essa ansiedade e entenda que ela é natural. Ao invés de você ficar tentando ali lutar e brigar com ela, apenas entenda e aceite.
Tem uma psicóloga gaúcha na internet o nome dela é Natália Rigatti e ela disse uma frase muito interessante: _ “Quando você ficar com raiva da ansiedade e tenta exterminar ela na hora que ela começa a dar as caras, a sintomatologia, perceba que quanto mais controle você quer e tenta ter, menos controle você tem!” Isso fez sentido pra você provavelmente, pois é, pra mim, faz muito sentido, depois resolvi fazer as pazes com minha ansiedade ela tem cada vez menos influência sobre mim, pelo contrário, agora eu uso ela em meu favor, te recomendo a pesquisar sobre ansiedade que ajuda muito no processo de fazer com ela seja cada vez mais natural e fácil de lidar.
Recomendo aqui a leitura de dois livros que li e também me ajudaram neste processo:
ANSIEDADE – Augusto Cury
MEUS TEMPOS DE ANSIEDADE – Scott Stossel
Espero que vocês tenham gostando desse rápido comentário, obrigado por ler até aqui, e até o próximo post. Abraços sem proxêmica!
Transcrição – Equipe Metaforando.